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© pixabay

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Je nach Wunsch und Bedürfnis konzipiere ich Introvisionstrainings für Ihren Betrieb oder Workshops und andere Veranstaltungen zu Introvision. Auch wenn Ihnen etwas anderes als hier aufgeführt vorschwebt: Rufen Sie mich einfach an oder schreiben Sie mir eine Mail, damit wir Ihr Anliegen besprechen können.

Workshops, Trainings und andere Angebote zu Introvision

Introvision in Betrieben

Auch im betrieblichen Kontext kann sich Introvision als achtsamkeitsbasierter Ansatz positiv auswirken. Ob in der Mitarbeiterführung und Teambildung, als Kommunikationsschulung beispielsweise für die Optimierung im Kundenkontakt – ein achtsamkeitsbasierter Ansatz wie Introvision kann Augen öffnen, wirtschaftlich profitabel und menschlich unbezahlbar sein.

Workshop zu Introvision in Ihrer Nähe

Sie würden gerne einen Workshop zu Introvision in Ihrer Nähe organisieren? Beispielsweise wie jenes zu Kopfschmerzen in Hamburg? Ich bin offen für Themen und stehe gerne als Referentin zur Verfügung.

Präsenz-Workshops in Bad Malente

Der inneren Stimme achtsam begegnen

Stehen Sie sich auch manchmal selbst im Weg? Der Arzt sagt beispielsweise „Sie müssen mehr Sport machen und sich gesünder ernähren“, die Waage hatte es ohnehin zuvor deutlich gemacht und der Körper zwickt hier und da. Alle Signale rufen ziemlich laut „Du musst echt was tun!“ Doch seien Sie ehrlich: Wie lange siegt Ihr innerer Schweinehund schon? Und was nährt ihn?

Sich diesen Fragen zu nähern wirkt zunächst leichter als es manchmal ist. Irgendetwas hindert Sie daran, sich aufzuraffen und das kann manchmal mehr als die bloße Bequemlichkeit sein. Irgendetwas an den inneren Befehlen („Du musst…!“) ist so unangenehm, dass es Sie nicht motiviert, sondern demotiviert. Ein erster Schritt ist, nicht-wertend an diesen inneren Konflikt heranzugehen – es so zu betrachten wie es wirklich ist und nicht wie es subjektiv sein sollte. Im zweiten Schritt wendet man sich nicht-wertend dem eigentlichen Unangenehmen dahinter zu: Was ist so unangenehm daran, mich mehr zu bewegen? Meistens taucht als Antwort eine tieferliegende Ebene auf, mit der dann weiter gearbeitet werden kann.

Die hier beschriebene Art und Weise nach innen zu schauen ist ein Teil des achtsamkeitsbasierten Vorgehens der Introvision. Dieser psychologische Ansatz wurde an der Universität Hamburg von Prof. Angelika C. Wagner über viele Jahre entwickelt, erforscht und auf ihre Wirksamkeit überprüft. Auch im Coaching findet Introvision seit Jahren Anwendung.

Im Grunde geht es darum zu prüfen, was den hinderlichen Stress im Kern verursacht und wie man künftig mit diesem anders als bisher gewohnt umgehen kann. Letztlich ist es egal, ob der Stress am Umsetzen einer Ernährungsumstellung hindert, die Migräne, den Tinnitus, die Verspannungen verschlimmert, oder ob Prüfungsängste am Lernen hindern. Das Prinzip ist dasselbe: Die Angst davor, einen inneren Befehl nicht folge leisten zu können löst das Gedankenkarussel aus („Jetzt steigere dich nicht in die Migräne rein! Wenn du das tust, dann ist der ganz Tag hin und schließlich wolltest Du noch so viel erledigen!“), Strategien werden entwickelt um die Situation für sich aushaltbarer zu machen (z.B. etwas ignorieren oder sich schön zu reden) und der zugrundeliegende Kern bleibt unverändert bestehen. Höchst wahrscheinlich geht in einer ähnlichen Situation alles wieder von vorne los. Egal, um welches Thema es geht: Mit Introvision werden einem hindernde Gewohnheiten bewusster – z.B. auch zu hoch gesteckte Ziele, die zu erreichen schier unmöglich erscheinen. Der Prozess der Introvision ermöglicht es, die Gewohnheiten zu bearbeiten und das eigene Handlungsrepertoire zu erweitern.

Workshop: Einführung in die Introvision

16. Mai 2022
18:30 - 20:30 Uhr

Gelassenheit ist trainierbar und eine sehr wertvolle Ressource im Alltag. Introvision führt zu nachhaltiger Sressreduktion und fördert so Gelassenheit. Der Präsenz-Workshop „Einführung in die Introvision“ findet regelmäßig in Bad Malente statt und macht die Teilnehmer*innen vertraut mit den Grundlagen dieses Selbstregulationsansatzes nach Prof. Angelika C. Wagner. Die vermittelten Tipps und Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

Ort: Café Gleis III, Bahnhofstraße 5a in Bad Malente

Kosten: € 25,00

Anmeldung bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn per e-Mail oder telefonisch: 04523.1847

Max. 10 Teilnehmer*innen

Anmeldung

Workshop: Gelassener sein, wenn der Wind schärfer weht

ab 13. Juni 2022
18:30 - 20:30 Uhr

Der inneren Stimme achtsam begegnen.

Manchmal weht der innere Wind einem schärfer um die Nase als sonst. Wie kann man in solchen Zeiten trotzdem gelassen sein? Erfahren Sie in diesem vierteiligen Präsenz-Kurs, wie Introvision als achtsamkeitbasierter Ansatz dazu beitragen kann. Mit diesem Intensiv-Einstieg erhalten Sie viele Anregungen und Übungen für Ihren Alltag und haben die Möglichkeit, Ihre individuellen Themen und Fragen einzubringen.

Termine:

  • 13.06.2022
  • 20.06.2022
  • 27.06.2022
  • 04.07.2022

Ort: Café Gleis III, Bahnhofstraße 5a in Bad Malente

Kosten: € 160,00

Anmeldung bis 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn per e-Mail oder telefonisch: 04523.1847

Max. 6 Teilnehmer*innen