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Sich selbst auf die Spur kommen. Eine Anleitung für Introvision im Alltag

Gibt es ein Thema, das Sie im Moment viel beschäftigt? Trauen Sie sich doch einmal, sich selbst ausreden zu lassen! Selbstintrovision kann ermöglichen, leisere Gedanken im tieferliegenden Bereich des Bewusstseins ohne fremde Hilfe zu Wort kommen zu lassen. Unter Selbstintrovision verstehen wir die Anwendung der Methode Introvision als inneren Dialog – also ohne Berater*in oder Coach als Gegenüber. Wir nehmen quasi beide Rollen ein und sind Klient*in und Berater*in in einer Person. Oftmals lenken oberflächlichere Gedanken mit starkem Geltungsbedürfnis von tieferliegenden Akteuren des Bewusstseins ab. Holen Sie sie auf die Bühne Ihrer Aufmerksamkeit, um sie zu betrachten und zu Wort …

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Langzeitperspektive Corona. Wie können wir lernen, mit der Krise zu leben?

Zu Beginn der Verbreitung des Coronavirus gab es die leise Hoffnung, es handele sich um eine zeitlich begrenzte Ausnahmesituation. Inzwischen zeigt sich, Corona hat uns nicht nur wenige Monate begleitet, …

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Die Routine steht kopf. Mentale Übungen zum Umgang mit Stress

Es ist noch nicht lange her, da stand für viele Menschen der Alltag von heute auf morgen plötzlich kopf. Aufgrund der Covid-19 Maßnahmen waren und sind wir zum Teil immer …

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Darf ich vorstellen? Sonja Löser

Augenhöhe, Alltagstauglichkeit und die langfristige (Selbst-) Wirksamkeit sind für mich die drei wichtigsten Aspekte der Introvision. Augenhöhe: Bei der Arbeit mit der Introvision ist mir besonders wichtig, dass die Methode …

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„Introvision ist so wunderbar alltagstauglich“

Sind Sie betroffen von chronischen Kopfschmerzen oder Migräne und interessieren sich für eine achtsamkeitsbasierte Methode zur emotionalen Selbstregulation? Dr. Monika Empl leitet die Studie IntroMig an der Universität München, um …

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Schritt für Schritt zu innerer Klarheit und Ruhe durch Introvision

Für meine Visitenkarte suchte ich ein passendes Zitat – und was für Ansprüche durchschossen plötzlich meinen Kopf! Es sollte ja alles erfüllen – das Ziel von Introvision und am Besten …

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Willkommen zu meinem Introvision-Blog!

Ich begrüße Sie herzlich zu meiner BLOG-Reihe. Sie wird ein Mix aus eigenen Erfahrungen mit Introvision, ernstere und heiterere Alltagsgeschichten, Theorie-Erläuterungen, Hinweise auf Aktuelles der Introvisionswelt sowie thematische Über-den-Tellerrand-schauende Beiträge …

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