Freundschaft schließen mit der eigenen Angst?

Kennen Sie die Szene aus dem Märchen Pu der Bär von A. A. Milne, in der Ferkel seinen Freund Pu darin unterstützt, einen schwierigen Tag zu verarbeiten? Ferkel bietet ihm an, darüber zu reden, was er jedoch ablehnt. Während er seinen schwierigen Tag mental durchgeht, bleibt Ferkel einfach schweigend neben ihm sitzen, überzeugt davon, schwierige Tage werden einfacher, wenn man weiß, jemand ist für einen da. Schafft man es, die eigene Angst neben sich sitzen zu lassen, mit der Zeit nicht-wertender und ruhiger werdend, nähert man sich dem Gefühl, wie die eigene Angst freundschaftlich umarmt werden könnte. Es ist ein Prozess, …

Aktuelle Termine

Workshop: Der inneren Stimme achtsam begegnen

Im Januar 2022 biete ich in Malente eine „Einführung in die Introvision“ an. Sie lernen diesen Ansatz kennen, der eine Zuwendungsmöglichkeit an unbequeme Fragen erleichtert. Denn sich ihnen zu nähern wirkt zunächst leichter als es manchmal ist. Irgendetwas hindert Sie daran, sich beispielsweise aufzuraffen und das kann manchmal mehr als die bloße Bequemlichkeit sein. Irgendetwas an den inneren Befehlen („Du musst…!“) ist so unangenehm, dass es Sie nicht motiviert, sondern demotiviert. Ein erster Schritt ist, nicht-wertend an diesen inneren Konflikt heranzugehen – es so zu betrachten wie es wirklich ist und nicht wie es subjektiv sein sollte. Die vermittelten Tipps & Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

Beratung

In einem Introvisionsberatungsgespräch nähern sich Klient*in und Berater*in auf strukturierte Weise dem, was hinter dem offensichtlich Unangenehmen liegt. So kommt Klarheit in das Gedankenkarussell eines inneren Konfliktes und kann mit der Methode KAW (Konstatierendes Aufmerksames Wahrnehmen) betrachtet werden. Ziel ist, im Alltag auch in emotional ‚heiklen‘ Situationen achtsam und gelassen sein zu können.

Webinare

Ein wesentlicher Aspekt der Introvision nach Angelika C. Wagner ist die psycho-edukative Arbeit. Zukünftige Selbstanwender*innen und Klient*innen lernen die wichtigsten theoretischen Hintergründe, um die Vorgehensweise der Introvision zu verstehen und auch selbstständig umsetzen können. Eine Möglichkeit, sich dieses Wissen anzueignen ist die Teilnahme an meinen Webinaren.