Introvision bei Hochsensibilität. Die eigenen Grenzen erkennen und wahren

Dünnhäutiger, sensibler, empfindlicher – diese Eigenschaften werden hochsensiblen Menschen zugeschrieben. Welche Sinne es betrifft, die Stärke der Ausprägung und die Art der Folgen sind individuell. Zunächst löst das Wort in unseren Introvisions-Ohren Unbehagen aus: Bitte nicht schon wieder so ein „Hoch-Thema“. Doch Hochsensibilität taucht immer wieder in Beratungsgesprächen auf – auch im Rahmen der Migräne-Studie IntroMig. Elaine N. Aron verdeutlicht in ihrer Abhandlung „Sind Sie hochsensibel?“, dass Hochsensibilität keine Krankheit, sondern – mit wenigen Ausnahmen – eine genetisch bedingte Eigenschaft ist. Sie schätzt die Zahl der Betroffenen auf ca. 30% der Weltbevölkerung. Was bedeutet es, hochsensibel zu sein? Stark vereinfacht ausgedrückt: Die …

Aktuelle Termine

Workshop: Der inneren Stimme achtsam begegnen

Im Oktober 2021 biete ich in Malente eine „Einführung in die Introvision“ an. Sie lernen diesen Ansatz kennen, der eine Zuwendungsmöglichkeit an unbequeme Fragen erleichtert. Denn sich ihnen zu nähern wirkt zunächst leichter als es manchmal ist. Irgendetwas hindert Sie daran, sich beispielsweise aufzuraffen und das kann manchmal mehr als die bloße Bequemlichkeit sein. Irgendetwas an den inneren Befehlen („Du musst…!“) ist so unangenehm, dass es Sie nicht motiviert, sondern demotiviert. Ein erster Schritt ist, nicht-wertend an diesen inneren Konflikt heranzugehen – es so zu betrachten wie es wirklich ist und nicht wie es subjektiv sein sollte. Die vermittelten Tipps & Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

Beratung

In einem Introvisionsberatungsgespräch nähern sich Klient*in und Berater*in auf strukturierte Weise dem, was hinter dem offensichtlich Unangenehmen liegt. So kommt Klarheit in das Gedankenkarussell eines inneren Konfliktes und kann mit der Methode KAW (Konstatierendes Aufmerksames Wahrnehmen) betrachtet werden. Ziel ist, im Alltag auch in emotional ‚heiklen‘ Situationen achtsam und gelassen sein zu können.

Webinare

Ein wesentlicher Aspekt der Introvision nach Angelika C. Wagner ist die psycho-edukative Arbeit. Zukünftige Selbstanwender*innen und Klient*innen lernen die wichtigsten theoretischen Hintergründe, um die Vorgehensweise der Introvision zu verstehen und auch selbstständig umsetzen können. Eine Möglichkeit, sich dieses Wissen anzueignen ist die Teilnahme an meinen Webinaren.